Zac Efron Gewicht – Gestern war der Teenie-Star eines Highschool-Musicals! Heute hat der Baywatch-Muskelmann Geburtstag! Zac Efron, ein Hollywood-Schauspieler, hat enorme körperliche Fortschritte gemacht. Aber was ist die Geschichte dahinter? – Ja, harte Arbeit und eine strenge Diät sind erforderlich.
Über genaue Werte streiten sich viele Sportler seit langem, aber unbestritten ist, dass eine gute Ernährung 70 bis 80 Prozent des Weges zum Traumkörper ausmacht. Dass Zac Efron Wert auf eine ausgewogene Ernährung legt, versteht sich von selbst! Aber wie ging er die Zusammenarbeit mit seinem Trainer an?
Efrons Trainer, Patrick Murphy, riet ihm, eine „vollständig organische Vollwertdiät“ zu essen, was bedeutete, dass er nur unverarbeitete, biologische und gesunde Lebensmittel zu sich nahm. Es gab auch eine beträchtliche Menge an Molkenprotein! Ich habe vorhin kurz erwähnt, dass die gesamte Transformation knapp 12 Wochen gedauert hat.
Die Ernährung wurde ständig angepasst: Zu Beginn standen deutlich mehr Kohlenhydrate auf dem Speiseplan als am Ende der Diät. Dazwischen gab es auch 9 kohlenhydrat- und zuckerfreie Tage, mit einer moderaten Menge an Eiweiß und Salat! Einfach gesagt, er ist ein Badass.
Am Cheat Day gab es als Belohnung für das Durchhalten der Diät zudem ein ausgiebiges und wohlverdientes Cheat Meal vom Zimmerservice. Jeden Tag trank er mindestens 3 Liter Wasser. Efron kombinierte oft Eier und Haferflocken zum Frühstück, um sich die Energie zu geben, die er für ein morgendliches Training brauchte.
Er aß durchschnittlich zwischen 3.000 und 4.000 Kalorien pro Tag, aber nur aus gesunden Quellen. Fast Food wurde komplett abgeschafft. „Baywatch“ lief kürzlich in den Kinos an und es scheint, dass Zac Efrons neu entwickelte Figur mehr Aufmerksamkeit erregt hat als der Film selbst.
Um es klar zu sagen: Zac Efron ist dafür bekannt, seinen unglaublichen Körper in vielen seiner Filme zur Schau zu stellen, und es ist schwierig, sich an einen einzigen zu erinnern, in dem sein Hemd nicht ausgezogen wurde. Ich klopfe nicht daran; Ich bin dafür, einen großartigen Körperbau auf der großen Leinwand zu zeigen.
Allerdings hat Efron in seinem neuesten Film die Dinge auf eine ganz neue Ebene gebracht, und in diesem Artikel zeige ich Ihnen, wie Sie den Zac Efron Baywatch Physique erhalten. Nun, bevor wir zum Kern der Sache kommen, ein Wort zum Film.
Zac Efron Gewicht : 75 kg
Ich ging in den Film und erwartete eine lustige, kitschige Komödie mit The Rock und Zac Efron, und genau das bekam ich. Es gab viel Action, Comedy, schöne Frauen und Muskeln in diesem Film! Im Grunde alles, was Sie brauchen, um einen profitablen Film zu machen.
Apropos atemberaubende Frauen, der Film hat mir einen neuen Promi-Schwarm beschert! Kelly Rohrbach war ein Baby bis ins Mark. In Bezug auf die kritische Rezeption schnitt es nicht gut ab. Aber wenn Sie genau wissen, was Sie bekommen, werden Sie eine tolle Zeit haben.
In dem Film durchläuft Zac Efrons Charakter Brody einen intensiven Hindernisparcours, der hauptsächlich aus Aufhängen und Klimmzügen besteht. Das gesamte Publikum schnappte nach Luft, als ich mir den Film im Kino ansah – sein Körperbau schoss wie verrückt hervor. Der Grund dafür war, dass er fast kein Fett an seinem Körper hatte.
Er sah aus wie eine menschliche Anatomiekarte. Und, meine Damen und Herren, deshalb schien er verrückt zu sein. Er reduzierte einfach sein Körperfett auf ein gefährlich niedriges Niveau, während er ein gesundes Maß an Muskelmasse beibehielt. Ich würde sagen, er hat einen Körperfettanteil von etwa 5 %.
Ich halte das ganze Jahr über einen Körperfettanteil von 7-8 Prozent und kann ehrlich sagen, dass Efron viel schlanker ist! Falls du es noch nicht weißt, ein Körperfettanteil von 5 % ist verrückt. Es ist schwierig genug, ein paar Tage dort zu sein, ganz zu schweigen von mehreren Wochen Dreharbeiten.
Daher muss ich Zac seine Selbstdisziplin hoch anrechnen. Es ist unglaublich, dass du so schlank bist. Dieses Maß an Schlankheit zu erreichen, wird nun für 98 Prozent der Bevölkerung außer Frage stehen. Es wird einfach zu schwierig, mit viel zu vielen Opfern.
Beispielsweise kann ein extrem niedriger Körperfettanteil negative hormonelle Folgen haben, was dazu führt, dass Ihr Stoffwechsel leidet und Sie verrückt werden, wenn Sie versuchen, sich nicht den Arm abzubeißen. Er würde besser aussehen, wenn er ein paar Pfund Körperfett zunehmen würde.
Ihr Körper verfügt über bestimmte Hormone, die hochreguliert werden, um Sie bei einem gesunden Gewicht zu halten, wenn Sie sich den essentiellen Körperfettwerten nähern. Der Leptinspiegel sinkt, was dazu führt, dass Sie mehr essen, um Energie zu sparen.
Um einen Körperfettanteil von 5 % zu erreichen, müssen Sie gegen Ihre natürlichen Instinkte ankämpfen. Aus diesem Grund werden Sie, wenn Sie jemals einen Wettkampf-Bodybuilder oder ein Fitnessmodel treffen, der sich auf eine Show vorbereitet, unglücklich und neurotisch sein.
Ihr Stoffwechsel und Hormonspiegel erholen sich oft monatelang nicht! Der Punkt ist, dass ich, obwohl ich dafür bin, Menschen dabei zu helfen, sehr schlank zu werden und den Hollywood-Körper zu entwickeln, lügen würde, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie ein ähnliches Maß an Schlankheit erreichen und beibehalten können.
Vielleicht können Sie das, aber wenn Sie nicht Millionen von Dollar für die Produktion eines Films bekommen, ist es das wahrscheinlich nicht wert, und es ist sicherlich nicht gesund. Ich war in der Lage, einen schlanken Körperbau aufrechtzuerhalten, ohne negative Folgen zu erleiden, aber ich bin nicht ganz auf Efrons Niveau.
Darüber hinaus verleiht ein zu schlankes Gesicht Ihrem Gesicht ein übermäßig gemeißeltes, skelettartiges Aussehen Aussehen. Wir alle haben ein bisschen Fett im Gesicht, wissen Sie. Ihr Gesicht wird schlanker und kantiger, wenn Sie abnehmen. Um ehrlich zu sein, wirkte Zac Efrons Körperbau im Film etwas zu gemeißelt.
Schauen Sie sich das Bild unten an! Hier liegen viele Leute, die über Zac Efrons Körper sprechen, völlig falsch. Er ist bei weitem nicht so groß, wie er aussieht. Auch hier sieht er großartig aus, weil er eine natürliche Menge an Muskeln für seinen Körperbau hat, während er extrem schlank bleibt.
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